孩子的寒假提上日程，神兽即将归家，家长们头痛之余当盘算如何给孩子一个不偏离学习的轨道又能轻松丰富的寒假生活，这边寒假还没安排妥当，呼吁书包“减负”的呼声又盖过了寒假的热度。
有媒体通过采访多地小学生、家长以及相关人士呈现各地双减“减负”进展，学生课业负担明面看虽有减轻，但书包超重问题仍普遍存在，有小学生家长表示：“六七斤重的很正常，十几斤重的也不少”，更有一年级家长在官方平台反映：早上送孩子去上学，拎一拎书包，大概有二三十斤重。
赛思队长在震惊之余不免思考：双减后孩子的“减负”减去哪里了？家长贯彻科学双减应该如何做？
关于给孩子书包减重的话题，早就是“老生常谈”的话题了。即便是双减推行后仍不见转好，沉重的书包负重侧面印证了隐性课业压力的存在，加之此前某地曾有小学生只睡5小时的“内卷”现象频发，足以说明“减负”不足。而过早承受学习重压，加之在校外学习的时间有限，对于学业担忧加大则会导致心理问题的加剧，且有现实事件证明，心理问题正在成为“休学潮”席卷的主导因素。
孩子的心理问题正高频影响孩子的学习，现实情况给家长们敲响警钟，想要解决孩子的心理健康问题、持续贯彻双减政策，第一步则是为孩子的书包“减负”。
“双减”推行许久，各地校内也采取了减少家庭作业、精炼教材以及增加丰富多彩的课外活动等措施为孩子的书包减负，进一步的推进则需看家长的行动，通过阅读让知识储存在孩子的大脑里，高效学习方能有效减少孩子的书包“负重”。而家长在关注孩子的心理、生理健康之余，适时培养孩子的自主学习能力、做好知识加量也是必要行动项。
此前双减重点在禁止校内外培训，由此给了孩子课后学习的自主权，不少家长认为育娃的难度有所增加，一时间摸不到方向，随着教改越来越倾向于科学素质及综合素养的提升，孩子的学习不仅限于完成校内功课，校外的提升也同等重要或相较更甚，对知识加量的要求也趋严，所以科学“双减”的第二步还是要做好知识加量，只做校内课本上的作业可远远不够。
不久前多媒体联动发文，列出多学科寒假作业创意清单，呼吁寒假期间用更具创意且孩子易接受的形式布置作业，清单中，“阅读”几乎百分百命中孩子寒假“必修课”。
除了在基础功课上进行知识加量外，官方还给出了寒假好去处，让孩子的知识不止加量还“增效”。【2023年国家自然资源科普基地】名单新增50个“国家级”科普基地，包括多家地质公园、自然博物馆、科技馆及多所高校的博物馆、创新中心。
官方这一倡导，目的非常明显：让孩子充分利用暑期，增长见识，为知识“加量”，因此家长更应跟上大队伍，即使陪伴及指导时间有限，也要给孩子做好盘算，把孩子“寄存”在能有效助力学习、增长知识的地儿也是个好办法。
老话都说：孩子怎么长，重点还是看父母怎么教，怎么管。当然，想要让“双减”真正落到实处，终极目标还是教会孩子高效学习的方法，让孩子在学习中获得乐趣并汲取知识的养分。
教会孩子高效学习是一个全面而长期的过程，首先确保孩子有一个安静、干净、整洁的学习空间，在过程重家长要为之提供如教材、参考书籍和电子设备等尽可能完善的学习资源，还要借机教授学习技巧和策略。其次培养自主学习能力的前提是孩子对此感兴趣，要注重挖掘孩子的兴趣，支持他们探索自己喜欢的领域，而以上高效学习所必要的条件以及行动细节均可以通过阅读完成。
为孩子提供全学科阅读的训练，能够调动孩子的学习兴趣、打开探索学习之门、培养优秀的学习习惯，还能够兼顾“书包减负”与“知识加量”，需要格外注意的是阅读时间的合理分配，即使是轻松惬意的阅读也应避免长时间连续，保持注意力和兴趣。
总之，科学“双减”的重点是要做到既要有科学的方法还不能搞形式主义，既要顺应教改趋势还要有前瞻眼光去对待孩子教育，只要综合运用以上方法和技巧根据孩子的个性和特点进行个性化的指导和辅导，孩子的科学“双减”轻而易举。